四级英语阅读理解的技巧和方法为：先读选项，理解句子意思，然后一段一段去读，边读边理解；读完之后，去选项中找答案，注意段落与选项中同时出现的单词或相似的句子，相似度越高，越有可能是答案。
英语四级阅读理解技巧
选词填空
首先，预览选项，了解词义并把选项分为四大类词性—名词n，动词v，形容词a，副词ad。在每个选项后作词性的简要标记;
其次，精读全文开头，把握文章主题，并以三个空或一个段落为一个单位，利用前后文判断每空的词性;最后，把对应词性的选项逐一带回原文，含义通顺，时态、主谓搭配一致的为正确选项。
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读题干并确定关键词(中心词)--去原文中定位关键词--分析定位句--分析题干--确定答案。 首先用“打包”方法对付乱序，把整组题全部一次性吃透，然后去原文从头到尾定位。否则，考生如果按顺序逐题解答，时间会严重不足，最好是文章一遍看下来，能找到所有的信息。
此外，考生应该注意定位原文的过程中，一定要脑、眼和手并用:眼是肯定要用的，不用脑会导致忽视同义转换，不用手(笔)会使我们处于走马观花的状态，然后会怀疑自己是不是漏掉了信息而不停地。
“吃透”题干
准确判断关键词(中心词)至关重要。如果没吃透题干，就无法准确判断关键词或中心词，就可能对原文中的重要信息没感觉。一般来说，题干关键词或中心词为实词以及一些数字、专有名词等。
英语阅读理解怎么答题
1、注意问题的主语是谁，它和原文题眼的主语原则上是一致的。主语不一致，一般来说，都是错的。
2、即第6条，某某人说的话，尤其特别长的句子，或者是带引号的。60%以上会出题。题眼就在这儿。这里又提了一遍，就是要引起你的重视。
3、错误的选项，往往是就文章某一方面而说的，其特点是：所涉及的，仅仅是某一个小问题，或者很具体，非常具体的一件实事。200%错误选项。这是考研英语最经常遇到的干扰项。一定要会识别。
4、中国人出的题。多是总-分结构，或者总-分-总。所以每段开头结尾，都要注意。(这里指的是中间没有出现转折的段落)，整篇文章的开头结尾，也要重视。
5、文章的结构，要么总-分或总-分-总，要么转折、对比，要么举例说明。就这么几个套路。
6、对选项中的“重点词”(即主语、宾语、修饰语)都要看清楚。有的时候，选项中，会对原文中本来正确的事做错误的修改，来作为干扰项。你要注意的是，选项句子的主语(与原文)是否一致、宾语是否符合原文意思，或者用一些牵强的修饰词，来做一些特殊的限定。要看清楚。这是干扰项的特点之一。