2021年高考前孩子焦虑，家长怎么帮孩子调整？

距离高考只剩下11天，在这冲刺阶段，家长的一言一行，一举一动都会间接的影响到考生的心态。所以在这期间不仅考生要做好准备，调整好心态，家长也应该打起精神，调整好心态，不要在孩子面前表露出影响心态，影响心情的事情。那么，在这考前一周的时间里孩子产生焦虑了，如何才能帮助孩子调整好心态呢？

在高考期间，特别是在孩子备考期，家长更要摆脱各种外界的干扰，保持平衡的心态，这对孩子能有稳定的情绪，平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长要随时应变各种有待发生的一切动态，冷静对待，不要把不好的消息随便传送给孩子。

在安静的环境里面复习是有助于孩子平心静气，情绪稳定的。吵闹的复习环境会直接影响到孩子，导致心情烦躁，注意力不集中。在这里小编特意提醒各位家长，在孩子备考期间尽量少会客，最好不会客，如果实在不得已则最好在家庭以外进行，切勿在家庭中进行。

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动。

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。小编觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡...

高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句...

孩子在备考时，家长不要过多的进入孩子的房间影响孩子复习，不要表现出过度的关心。因为这种过度关心孩子的做法会使孩子产生压力，严重者甚至会导致高考发挥失败。