考前紧张怎么办怎么缓解 如何进行考前准备

面对考试，有的孩子淡定如常，有的孩子却是紧张的不得了，那考前紧张该怎么办呢？下面就跟小编一起来看看吧。

怎么缓解考前紧张

1、接受紧张

虽然可能已经表现的很正常，但在心理的角度看，紧张还是会存在的，只是程度不一样。当然，与其担心紧张会导致自己出错，不如应用自己的潜能让紧张情绪往正面发展。有时候豁出去，无视紧张专心做要做的事，等结束后你会发现，那些忘记或是出错似乎并没有像想象中出现。

2、做好充足的准备

自信的人之所以强大，并不是因为他原本就自己，而是他有着足够的面对问题的资本。如果是高考，除了平时成绩外，就是在考前的前一晚，趁着紧张情绪不太明显时，反复思考自己需要准备些什么，然后把需要准备的东西放在一个袋子里，放在家里显眼的地方，如果不太放心，就用纸笔再把需要的东西列一边，仔细核对。

如何进行考前准备

1、要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。

2、考前过晚的吃饭，会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。

3、饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。

4、当考生来到考场后，往往会造成考生感到有些紧张，在这种情况下，可以做几次深呼吸。

5、暗示自己：我的状态不错，应该取得好成绩。

6、不管考生现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。