2022高考第一科几点考 考砸了怎么办

高考第一门考语文,考试时间是上午9:00-11:30。第一天上午语文(2个半小时),下午数学(2个小时)。

第一门考砸了的解决方法

(1)每考完一门，不要与同学对答案，过去了就让它过去，要把主要精力用于下ー门考试的准备中，并全力以赴。

(2)学会积极自我暗示，暗示自己：下ー门考试我一定会考好，并想象自己过去学习的辉煌经历，让自己的情绪处于兴奋和饱满状态。

(3)恢复对考试的信心，积极自我安慰。考生不要因为觉得考试发挥不十分理想，就气馁。再说发挥不好的也不只是你一个人，别人怎么样，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢复信心，扎扎实实地答好每一门的试卷，不要因为一门考试的得失，思前想后、斤斤计较。家长也要先稳住自己，不要一考完就问考得怎么样，题难不难、感觉如何等此类的话，最好一句都不要问。考生对家长的提问也不要太在意，要学会控制情绪，做情绪的主人。

(4)适当注意休息，生物钟与平时尽量保持一致，不要“开夜车”。注意不要感冒。

(5)饮食要与平时基本保持一致，以免身体不适而影响考试。

考砸了怎么面对剩下的科目

如果高考第一天，孩子就考砸了一门怎么办？该怎么帮他快速摆脱不好的情绪，依然积极面对剩下的科目？

考过一门放下一门，不对答案！这个很关键，我们一直主张高考期间，孩子要绝对回避其他的孩子，拒绝对答案。

很多时候，孩子考下来后并没有完全的把握，引发他去考虑是不是考砸的重要因素就是孩子之间的相互提问。很多孩子处在同一个学习的水平和阶段上，这个时候一旦接触讨论题目，会发现自己全没把握，很容易挫伤孩子的自信心。不管考的好还是差，对答案都会造成错误的暗示，消减接下来考试的动力。

对于考砸这件事，“别想了”和“说不定没考砸”这种安慰的作用都不大。我们家长最好给考生一点时间去诉说内心的不安惶恐，然后平稳他的情绪、鼓励他，可以在接下来的考试中拼搏一下、尽力弥补，将损失减至最小。