女孩学跆拳道的最佳年龄在6-7岁。一般6-7岁左右的孩子，身体的柔韧性以及爆发力、头脑接受能力都是学习跆拳道的最佳时期。
7岁可以说是孩子学习跆拳道的黄金时间，在黄金时间学习会进步非常快。但是学习跆拳道非常消耗体力，孩子在学习的时候，饮食一定要合理，多摄入高蛋白的食物。
孩子学习跆拳道不宜过早，在6岁以下的孩子，骨骼发育还未完全，学习跆拳道会对身体有伤害，所以跆拳道一定要在最佳的年龄段学习，这样接受东西会更快。
其实学习跆拳道并没有严格年龄上的限制，只要有毅力都是可以学好的。现在一般青少年的跆拳道教练的年龄都在27-35岁左右，因为这个年龄段最适合最教练。
女孩子学习跆拳道也能够有自卫的能力，有助于应付现在复杂的社会环境，而且学习跆拳道能够锻炼孩子的意志，培养孩子勇敢的精神，还能够强身健体。