有厌学情绪不可怕，可怕的是不知道怎么调节。一是你必须有目标，最终目标，你的大学定位在哪里？二是学习要有动力。三是不要和比你水平高很多的人攀比。四是劳逸结合。
高三心态崩了怎么调整
不要觉得恐慌，把注意力转移到别的地方：理想院校的历年分数线是多少，你与它还有多少距离，一步一步把距离缩小，或是让自己考到比分数线更高的分数。
不需要在意班里突然多了多少黑马，或成绩在班上下滑了多少名。每一个人都有他自己的高考，因为每个人的目标不一样。
高一高二的时候成绩很好，证明你的基础是很好的。高三有所下滑（或是因为别人适应得好，而形成一种相对的“退步状态”），可能是因为你还没有调整过来，还不习惯将三年所学综合起来。这时要做的是系统地整理一遍已学知识，查漏补缺。
记住：专注于自己的目标，做到心无旁骛，专心致志。
快高考了，突然厌学怎么办
特殊时期肯定有各种各样的问题。就比如如果是刚开始看网课而且之前比较贪玩的话，可能就会出现看十分钟课马上就切屏追剧或者玩手机的情况。所以建议如果控制不住自己不玩手机，就应该与家长或者自己想办法，让自己不要碰手机。不管是网课或者电影都不要去看。
自己有学习动力的话应该自己去规划还有十几天在家学习的任务。高三复习应该培养自己的自学能力，而不是被学校牵着走。不要顾此失彼，如果下定决心自习而不看网课，就不要顾虑遗漏了老师的知识点，而是要专注于自己所学的内容。
高考前厌学的几点建议
（1）你必须有目标，最终目标，你的大学定位在哪里？如果你想考专科，上课睡觉吧，没事，因为专科很容易。如果你想考北大，那你就别睡觉了，它没有过分的付出是永远都难以实现的。所以现在，你需要一个目标，你想考哪一所大学。有了目标，学习就不会那么讨厌了，因为它是努力的过程，并非是你之前因为升学压力大而来的厌学情绪。
（2）学习要有动力。如果你看了一段时间的书，做题时全错，那一定会打击你的自信心，也会导致厌学。所以选择和你水平相近的习题，做完后发现你做的全对，那时候的心情是很美好的。在此后，慢慢提高习题难度，就不会在学习过程中受挫而感到不想学习了。
（3）不要和比你水平高很多的人攀比，一是你比不起，二是没必要。你的目标和他的不一样。如果你的目标是90分，那么你考100就是一种突破，那就足够了，没必要去多想那些在你目标之外的东西。
（4）确实应该劳逸结合，尽管高三的时间不多，但是课余时间不要都用来看书，看不下书时去做点放松的心情的事，放松后再来看书，比你一直在书海里死磕好多了。但是要注意，控制好放松的度，太过分的话即使是厌烦也得去学习，因为放松太对会对积极性产生相反的效果。
主要还是要自己有自己的想法，睿智的人不会因为读书辛苦而放弃的。加油，我也在这种折磨中，我与你同在。