自由扩散和协助扩散不需要消耗能量，只有主动运输消耗能量。协助扩散的特点是由高浓度向低浓度运输，不需要能量；而主动运输可以从低浓度运输到高浓度，需要能量。
物质跨膜运输的方式
1、被动运输：物质进出细胞是顺浓度梯度的扩散，叫做被动运输，包括自由扩散和协助扩散。
（1）自由扩散：物质通过简单的扩散进出细胞的方式。(如：O2)
（2）协助扩散：进出细胞的物质借助载蛋白的扩散方式。(葡萄糖进出细胞的方式)
2、主动运输：有能量消耗，并且需要有载体的帮助进出细胞的方式。(小分子物质、离子)
3、胞吞和胞吐：大分子颗粒物质进出细胞的方式。