高三生如何减压 如何释放压力

文/林子

在最艰难困苦的时候,高三学生要自己给自己鼓励,增加信心,不让压力有滋生的时间,将它扼杀在摇篮里。科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于高三学生减压,及时消除疲劳。对于长时段、高强度的高三脑力劳动,适当的体育锻炼有助于学生减压。

高三怎么减压

1.家长篇

有的家长觉得是自己对孩子关心不够,就不厌其烦地询问怎么了?有些家长不管不顾的严加批评甚至挖苦一通,导致孩子心情更加烦躁,和父母关系也紧张起来。

在高考考前期间,面对高三学生的烦躁不安,家长最好的做法就是抱着一颗“平常心”陪伴孩子。这样无论是关心、鼓励或批评,都会给高三学生造成更大的压力。当家长自己的心态放松了,孩子的情绪也会随之稳定下来。要知道加压容易减压难啊。

2.师生篇

老师是人际关系的艺术家、学生心理的保健医生、人生事业的引路人、人类灵魂的塑造师,对高三学生的老师而言,这个诠释再恰当不过了。在高三学生即将高考之际,老师要培养高三学生良好的心理素质,适当地为高三学生减压,化压力为动力,是非常必要的。

每一个高三学生的内心世界都是独特的,对事物的看法也不尽相同。当高三学生面临压力时,老师要及时“对症下药”,帮助高三学生减压,祝他们的高考一臂之力

家长怎么帮高三孩子减压

1.鼓励孩子发展兴趣爱好

很多家长可能会产生疑问,在高三的关键时期,不把时间好好地放在学习上,还要去发展兴趣爱好?这是在开玩笑么?

当然不是,小编没有开玩笑。我们从一些高考状元和高考名列前茅的学生的经验中了解到,他们整个高三甚至是高中都没有说是一门心思完全搞学习,才脱颖而出。一般都是全面发展,高三时期也都没有放弃自己的兴趣爱好。家长一定要鼓励孩子发展兴趣的爱好,在学习之余,做一些他们喜欢做的事情,才能够减压。

2.家里常备报纸和杂志

很多同学不太爱看书,其次高三时期也没有大把的时间去看上一本好书。家长可以买一些杂志,类型最好多一些,孩子也有选择。平时翻看一下,可以给孩子减压的同时,还能找到新的兴趣,扩展阅读量,拓宽知识面。

3.提升自己的幽默感

家庭环境对一个人的影响太大了,在高三的非常时期,父母要为孩子创设一个良好的环境。最好是能够提升自己的幽默感,与孩子交流的时候换一种方式。让孩子觉得你和他站在同一个战线,即便有什么磕绊和阻碍,你也能帮他化解。

多给孩子讲讲笑话,让孩子觉得整个学习氛围都很轻松。有什么问题的时候,他也不会去逃避,而是乐意主动和你交谈。

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